AI怪盗图9月8日消息，美国91岁徒步爱好者戴尔·桑德斯，徒步昵称“灰胡子”，耗时359天，完成全长3530公里的阿巴拉契亚步道，重新夺回该路线最高龄完成者的世界纪录。这一纪录背后，既体现了个人极限挑战的毅力，也反映出当代老年人户外运动的活跃趋势。据统计，近年65岁以上人群参与长距离徒步的比例逐年上升，桑德斯的案例正是这一趋势的缩影。
阿巴拉契亚步道纵贯美国东部14个州，地形复杂崎岖，海拔起伏大，部分路段需攀爬陡峭岩壁，年均气温差异显著。按照规则，一年内分段走完全部路段，即可认定全程徒步。该步道自20世纪20年代建成以来，已成为全球最具挑战性的长距离徒步路线之一，每年完成全程者不足百人。
桑德斯去年9月6日从西弗吉尼亚州出发，中途多次短暂休整，今年8月31日抵达缅因州卡塔丁山终点，完成全部行程。他的每日行程平均约10公里，途中需应对多变天气与复杂地形，合理分配体能是关键。专家分析，高龄徒步者成功的关键在于科学规划和良好体能储备，桑德斯的经历为老年运动者提供了宝贵参考。
整个旅途充满凶险，桑德斯本人统计，路上一共摔倒71次，6次非常严重。考虑到91岁高龄，频繁摔倒可能诱发骨折或颅内损伤，但他凭借累积的户外经验多次化险为夷。这一数字也提醒其他老年徒步者，需更加谨慎评估身体状态与风险。
今年6月他在佛蒙特州下山时，重重摔在岩石上，手臂、手掌大面积擦伤，后续左臂持续麻木，被送入医院检查，所幸没有骨折，医生排除中风，判定为神经受压，短暂治疗之后才获准继续徒步。医疗干预及时，避免潜在后遗症，也凸显徒步途中安全保障的重要性。
极具戏剧性的是，距离终点仅剩183米，即将登顶的关头，他再度摔倒，依旧咬牙爬起走到山顶。这种毅力令人动容，但也反映体力降至极限时的真实状态。户外运动专家指出，终点前最容易因放松警惕或精力耗尽引发意外，桑德斯的经历再次印证这一规律。
这并非桑德斯首次创造历史，2017年82岁的他就曾拿下该步道最高龄徒步者纪录，之后该纪录被别人打破，91岁的他再度出征夺回头衔。纪录更迭说明这一路线持续吸引高龄挑战者，竞争日益激烈。例如，2023年就有两位80岁以上徒步者完成全程，推动该纪录不断刷新。
为了这次徒步，桑德斯提前训练了6个月，但他坦言，与第一次相比，这一次要艰难得多，此次徒步途中，他体力透支时会直接躺在步道地面短暂昏睡两分钟，恢复体力之后再度出发，也多次萌生放弃的念头，但最终坚持了下来。这种极端休息方式虽有效，但在低温和潮湿环境中可能带来失温风险，需谨慎效仿。桑德斯的成功为所有追求极限的老年人提供了启示：年龄不是终点，科学准备和坚强意志才是关键。
