养心

• IT业界

  最佳入睡时间：睡“最护心”的时间点

  一项研究表明，晚上10点至11点之间入睡，心血管疾病的患病风险最低。过早或在午夜后入睡均会增加风险，女性受影响尤为显著。保持规律作息、改善睡眠环境及关注整体健康，对保护心血管至关重要。

  2025年 10月 20日