10月7日消息，如今在“以瘦为美”的审美风潮里，许多人把极致的瘦当作美的追求，甚至通过节食、打针等方式不断压低体重，向“更瘦”一步步靠拢。但很多人只看见瘦带来的外在改变，却没看见过度消瘦背后隐藏的巨大风险。
据媒体报道，在美国外科学会（ACS）2026年临床大会上，一项覆盖33万多例手术数据的研究发现，体重过轻的患者，术后死亡风险比体重正常且不衰弱的患者高出92%。
研究显示，和体重正常、身体不虚弱的人相比，低体重患者术后死亡比例高了92%，接近翻倍。就算不瘦，只是身体虚弱，死亡比例也会高59%。换句话说，太瘦的人做手术，死亡风险明显更高；身体虚弱本身，也同样危险。
对此，医生解释，瘦人身体里缺少可供消耗的脂肪和肌肉储备。一旦大病来袭，身体没有“本钱”去扛，所以太瘦不利于抵抗重大疾病。
从病理生理机制来看，手术和麻醉会引起强烈的应激反应，机体进入高分解代谢状态，此时身体会优先分解自身蛋白来供能。如果体重过轻、肌肉储备不足，组织修复和免疫应答都会受到影响。研究发现，肌少症与术后感染、卧床时间延长以及远期预后不良密切相关。因此，临床上越来越重视术前营养评估和功能锻炼。
此外，太瘦的人往往存在营养不良，导致免疫细胞数量减少、活性下降，免疫屏障脆弱，难以有效抵御细菌、病毒等病原体的侵袭，更容易发生感染，且感染后病情更重、恢复更慢。
需要指出的是，衡量“瘦”不能只看体重秤上的数字。体质指数（BMI）低于18.5被界定为体重过轻，但即使BMI正常，若四肢肌肉量明显偏低，同样属于“隐性瘦弱”。医学上常通过握力、步速或简易体能测试来评估肌肉功能，这些指标与术后恢复质量直接相关。对于体重过轻或虚弱的手术患者，术前进行个体化营养支持和抗阻训练，被证实能有效降低并发症风险。
过瘦不健康，但这并不意味着可以放开吃胖。保持微胖不只是要有脂肪，更重要的是要有肌肉。想要通过运动延寿，力量锻炼必不可少。力量训练对保持肌肉、防止肌肉流失有着非常大的作用。
具体来说，日常饮食中应保证充足的优质蛋白质，如瘦肉、蛋、奶及豆制品，并适量摄入健康脂肪和复合碳水化合物。运动方面，每周进行2~3次抗阻训练，如深蹲、弹力带划船等，并配合足够的睡眠和规律作息。这样增加的体重才是以肌肉为主，才能真正成为抵御疾病的“本钱”。
