8月10日消息，话题“久躺比久坐更伤身体”引发关注。
对此，有专家指出，久躺比久坐更伤身体其实是错误的，平躺对腰椎压力最小，而久坐则会给腰部带来很大压力，或导致腰椎间盘突出。
专家表示，久坐时，腰椎和颈椎会持续受力，会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。
加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重了腰颈椎的重力，久而久之就会导致腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。
当然，久躺也是一种不健康的做法，很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛，怎么弄都不舒服，这些问题的根本原因就是跟颈椎关节错位息息相关。久躺会导致肌肉无力，还会增加患上肩周炎、腰肌劳损的风险，不利于血液循环，容易引起静脉曲张，甚至还会导致睡眠质量下降。
总而言之，不要长期维持一种姿势，要时刻提醒自己，尽量不要静坐超过50分钟，哪怕起来接个水、去趟厕所也可以。建议每隔一段时间就站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，缓解肌肉疲劳，并保持良好的坐姿和睡姿，这样才能更好地保护我们的身体健康。
如果不得不久坐，就要跟上运动，最好达到中等运动强度，将久坐伤害降到最低。例如，可以进行一些轻度有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，或者参加一些健身课程，比如瑜伽、普拉提等，这对于缓解久坐带来的身体损伤非常有效。
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，可联系本站进行审核删除。
