5月28日消息，随着高考时间的临近，一份高三数学试卷走红网络。据媒体报道，江苏阜宁中学高中老师在试卷末尾写了一段话，让无数网友直呼“看哭了”。
老师写道：“没有题了，或许我们只能送你们到这儿，一路走来难免会出现磕磕碰碰，望同学们释怀，并努力留住最美最开心的瞬间。”
据了解，这位老师已连续带过十几届毕业班，深知高三学生面对最后一场模拟考试时的心理负担。选择在试卷结尾写下这样一段话，既是告别，也是减压。从教育心理学角度看，这种“非正式情感输出”能够有效缓解学生对成绩的过度关注，帮助他们在高压环境中建立安全感。不少网友评论称，这种人文关怀远比多押一道题更让人铭记。同时，老师也表示，最后一次模考不想再给他们施压，就想告诉他们，老师一直站在他们身后。
随着考试时间的临近，不少考生和家长会出现紧张、焦虑情绪。专家表示，焦虑是一定压力下的自然情绪反应，适度焦虑对考试或其他重要事件的准备是有帮助的。但是如果孩子陷入过度焦虑，要学会调节排遣。例如，考前多与家人、朋友或老师交流，获得情感支持，能在心理上起到很好的缓冲作用。保持规律作息是保证学习效率和身心健康的前提。值得注意的是，近年来关于“考前焦虑”的研究指出，适度的仪式感（如老师的暖心留言）能降低皮质醇水平，提升自信心。
建议考生避免熬夜，确保每天高质量睡眠，适度运动也是良好的减压方式，每天坚持30分钟左右，有助于缓解压力。此外，家长也应避免过度施压，多给予鼓励而非比较，营造宽松的家庭氛围。
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