Rain科技2月11日消息，在当今社会，手机与耳机的组合已成为许多年轻人日常生活的标配。无论是沉浸在运动的活力、通勤的节奏、游戏的 thrilling 体验，还是专注学习的宁静，耳机都扮演着帮助人们构建个人独立空间的重要角色。然而，这种日益普遍的使用习惯，如果伴随着长时间和不当的操作，正悄然对我们的听力健康构成潜在威胁。
据央视新闻报道，日前，国家卫生健康委召开了关于时令节气与健康的新闻发布会，其中重点介绍了听力健康的相关情况。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新在会上强调，养成健康的用耳习惯是保护听力的根本。他指出，无论是看似无害的频繁掏耳朵，还是长时间以高音量佩戴耳机，都可能对耳朵造成损伤。一些人为了追求所谓的“听着舒服”，长时间大音量使用耳机；另一些人在地铁等嘈杂环境中，为了盖过噪音而不断调高耳机音量，这些行为都会显著增加发生噪声性听力损失的风险。
李永新医生特别提到，在赶班车、赶地铁等需要快速移动且环境嘈杂的情况下，长时间佩戴耳机并非一个明智的选择。为了科学、有效地保护听力，他向公众提出了耳机使用的“3个60原则”。
具体来说，这三个原则是：
- 音量控制： 使用耳机时，音量不应超过设备最大音量的60%。
- 使用时长： 连续使用耳机的时长不应超过60分钟。
- 环境选择： 尽量在相对安静的环境下使用耳机，并确保周围环境的噪声控制在60分贝以下。
值得注意的是，60分贝的音量大致相当于日常正常交谈的音量。而地铁车厢内的环境噪声，常常可以达到80分贝甚至更高。在这种情况下，人们很容易在不自觉中将耳机音量调得过大，从而大大增加了听力受损的可能性。因此，理解并遵循“3个60原则”，对于最大限度地降低耳机使用带来的听力风险至关重要。
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