#睡眠

专家指出，深夜23时至凌晨3时的“睡眠黄金4小时”至关重要，此时褪黑素和生长激素分泌旺盛，有助于体力精力恢复、细胞修复、抵抗力增强及大脑排毒。健康的睡眠标准是睡得着、睡得够、睡得好，保证七至八小时的规律睡眠。长期睡眠不足会严重损害身心健康，增加多种疾病风险。

前小米高管王腾创立的“今日宜休”公司已满一月，创业进展符合预期，团队已壮大，并获得了数千万元的种子轮融资。公司专注于研发睡眠健康产品，目标是提升用户精力状态。新产品预计是智能枕、智能耳机等科技产品，通过结合人体数据调控环境，以提供更优质的睡眠。

江苏多地中小学推行延迟到校和取消晚自习政策，旨在保障学生睡眠。相关教育局称此举符合教育部要求，并为有需要的家庭保留提早到校通道。专家指出，根本解决学生睡眠问题需减轻作业负担，并强调“早睡”而非“晚起”，同时呼吁家长改变作息习惯，以身作则。

一项研究表明，晚上10点至11点之间入睡，心血管疾病的患病风险最低。过早或在午夜后入睡均会增加风险，女性受影响尤为显著。保持规律作息、改善睡眠环境及关注整体健康，对保护心血管至关重要。

枕头作为“文明”的产物，其主要作用在于垫高头部，帮助我们在睡眠时使本就弯曲的脊柱更好地维持其自然的生理曲度。 △ 中国古代的枕头，Daderot 为了确保长时间的睡眠质量，维持脊柱…

Rain科技4月6日消息，据《印度快报》报道，印度西孟加拉邦一名男子改装“床车”开上路的视频在网络上走红。 视频中，这名男子坐在“床车”中央的“驾驶舱”里，操控着方向盘。这辆“床车…

12月21日消息，据媒体报道，从冬至日这天起，我国便进入了传统的“数九”寒冬。此时，人体免疫系统功能相对较弱，更容易受到外界环境的影响，骨关节疾病、心脑血管疾病等的发病率也可能会有…

Rain科技12月6日消息，据报道，北京积水潭医院睡眠障碍门诊自供暖季开始以来患者数量显著增加，老年人睡眠障碍问题尤为突出。这一现象引发了人们对冬季供暖与睡眠质量之间关系的关注。 …

年轻的时候，可以一觉睡到天亮，但不知从什么时候开始，晚上睡觉总要起几次夜，搞得一整晚都睡不好。 有人说，有夜尿是上了年纪的表现，是正常的。 还有人觉得没有夜尿才是正常的，有夜尿是肾…